Δίαιτα της Λαχανόσουπας

Η Δίαιτα της Λαχανόσουπας είναι ένα πρόγραμμα διατροφής 7 ημερών που έχει ως στόχο το γρήγορο αδυνάτισμα. Είναι μια δίαιτα με χαμηλά λιπαρά, με λίγες θερμίδες και πλούσια σε ίνες.

Η Δίαιτα της Λαχανόσουπας σας υπόσχεται να χάσετε περίπου 5 κιλά σε μία εβδομάδα. Η Δίαιτα της Λαχανόσουπας δεν είναι μια δίαιτα μεγάλης διάρκειας. Μπορείτε να την χρησιμοποιήστε για να ξεκινήστε να χάσετε μερικά κιλά γρήγορα και μετά να ακολουθήσετε ένα πιο υγιεινό πρόγραμμα διατροφής.

Σίγουρα η Δίαιτα της Λαχανόσουπας δημιουργήθηκε σε κάποιο νοσοκομείο, άλλα δεν έχει καμία σχέση με τα γνωστά Αμερικάνικα ιατρικά ιδρύματα Mayo Clinic και Sacred Hearts Hospital, παρόλο που πολύ ισχυρίζονται το αντίθετο.

Δείγμα Δίαιτας της Λαχανόσουπας

Ημέρα 1
Λαχανόσουπα και όποια φρούτα προτιμάτε, εκτός από μπανάνα.
Ημέρα 2
Λαχανόσουπα και όποια λαχανικά προτιμάτε εκτός από φασόλια, μπιζέλια, και καλαμπόκι. Στο μεσημεριανό μπορείτε να προσθέσετε μια πατάτα ψητή με βούτυρο.
Ημέρα 3
Λαχανόσουπα και συνδυασμό φρούτων και λαχανικών από τις δύο προηγούμενες ημέρες. Δεν υπάρχει πατάτα αυτή την ημέρα.
Ημέρα 4
Λαχανόσουπα, έως και 8 μπανάνες και δυο ποτήρια γάλα με λίγα λιπαρά.
Ημέρα 5
Λαχανόσουπα, έως και 450γρ κρέας μοσχαρίσιο, κοτόπουλο η ψάρι, έως και 6 φρέσκες ντομάτες και το λιγότερο 6-8 ποτήρια νερό.
Ημέρα 6
Λαχανόσουπα, έως και 3 μοσχαρίσιες μπριζόλες και όσα λαχανικά θέλετε.
Ημέρα 7
Λαχανόσουπα, έως 2 κούπες μαύρο ρύζι, φρέσκους χυμούς φρούτων (όχι συσκευασμένο άλλα από σπίτι), και όσα λαχανικά θέλετε.

Δεν επιτρέπονται

  • Ψωμί
  • Αλκοόλ

Συνταγή για την Λαχανόσουπα

Υλικά

  • 6 χλωρά κρεμμύδια
  • 2 πράσινες πιπεριές
  • 1 η 2 ντομάτες κονσέρβας ολόκληρα ή κομμένες σε κύβους
  • 3 καρότα
  • 1 μάτσο σέλινο
  • ½ λάχανο
  • Ένα ή δύο πακέτα από μείγμα για σούπα με ξηρό κρεμμύδι

Εκτέλεση

Κόψτε τα λαχανικά σε κύβους και ρίξτε τα σε μια κατσαρόλα, εκτός από το λάχανο και τις ντομάτες.

Σοτάρετε τα λαχανικά μέχρι να μαλακώσουν.

Προσθέστε το λάχανο και 12 φλιτζάνια νερό περίπου.

Αφήστε το να βράσει για 10 λεπτά και προσθέστε το μίγμα σούπα με ξηρό κρεμμύδι

Βράστε το μέχρι να φτάσει την επιθυμητή τρυφερότητα.

Προσθέστε τις ντομάτες.

Τα θετικά της Δίαιτας της Λαχανόσουπας

  • Βοηθάει να χάσετε γρήγορα μερικά κιλά
  • Μπορεί να βοηθήσει να ξεφύγετε από μερικές κακές διατροφικές συνήθειες όπως το: fast food, τα γλυκά, κλπ.
  • Μερικά από τα λαχανικά που περιέχονται στο πρόγραμμα, όπως το μπρόκολο, τα λάχανο, το κουνουπίδι βοηθάνε στην πρόληψη από το καρκίνο.
  • Αν σας αρέσουν η σούπες τότε θα είναι ιδανική δίαιτα.

Τα αρνητικά της Δίαιτας της Λαχανόσουπας

  • Έλλειψη διατροφικών ουσιών απαραίτητα για το οργανισμό
  • Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι
  • Απαιτεί μεγάλη θέληση για να την ακολουθήσετε
  • Προκαλεί πολλά αέρια
  • Δεν είναι κατάλληλη για μεγάλη διάρκεια

Κανόνες

  • Όλα τα φρούτα και τα ζαρζαβατικά πρέπει να είναι φρέσκα
  • Η σούπα πρέπει να είναι σπιτική και όχι από κάποιο ετοιματσίδικο
  • Να τρώτε λαχανόσουπα τουλάχιστον μια φορά την ημέρα
Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.