Η Δίαιτα 3 Ημερών είναι μια από τις πιο δημοφιλής δίαιτες σήμερα. Πολλοί άνθρωποι που έχουν δοκιμάσει την Δίαιτα 3 Ημερών έχουν δει αποτελέσματα. Άλλα δύστυχώς οι περισσότεροι έχουν πάρει ξανά τα κιλά που χάσανε πολύ γρήγορα.
Η Δίαιτα 3 Ημερών είναι μια απλή δίαιτα με χαμηλές θερμίδες που δεν έχει τίποτα το μαγικό. Τα κιλά χάνονται εξαιτίας της απότομης μείωσης των θερμίδων που προσλαμβάνονται και αυτό που χάνετε είναι περισσότερο νερό και λίγο πραγματικό λίπος.
Προσοχή: Η Δίαιτα 3 Ημερών δεν πρέπει να ακολουθηθεί για παραπάνω από 3 ημέρες.
Πρόγραμμα Δίαιτας 3 Ημερών
| Ημέρα 1 | ||
| Πρωινό | Μεσημεριανό | Δείπνο |
| ½ γρεϊπφρουτ 1 φέτα ψωμί του τοστ με φυστικοβούτυρο Καφές σκέτος η τσάι η νερό |
½ κούπα τόνο 1 φέτα ψωμί του τοστ Καφές σκέτος η τσάι η νερό |
85 γραμμάρια κρέας άπαχο. 1 κούπα πράσινα φασόλια 1 κούπα καρότα 1 κούπα παγωτό βανίλια 1 μεσαίο μήλο Καφές σκέτος η τσάι η νερό |
| Ημέρα 2 | ||
| Πρωινό | Μεσημεριανό | Δείπνο |
| 1 αυγό 1 φέτα ψωμί του τοστ 1 μπανάνα Καφές σκέτος η τσάι η νερό |
1 κούπα τυρί cottage η τόνο 5 κράκερ αλατισμένα Καφές σκέτος η τσάι η νερό |
2 λουκάνικα βραστά η 2 γαλλικά μοσχαρίσια φιλέτα ( περίπου 85 γρ. το καθένα) ½ κούπα καρότα 1 μπανάνα 1 κούπα μπρόκολο η λαχανικά ½ κούπα παγωτό βανίλια Καφές σκέτος η τσάι η νερό |
| Ημέρα 3 | ||
| Πρωινό | Μεσημεριανό | Δείπνο |
| 5 κράκερ μέτρια αλατισμένα 1 φέτα τυρί cheddar 1 μήλο Καφές σκέτος η τσάι η νερό |
1 αυγό βραστό σφιχτό 1 φέτα ψωμί του τοστ Καφές σκέτος η τσάι η νερό |
1 κούπα τόνο 1 κούπα καρότα 1 κούπα κουνουπίδι 1 κούπα πεπόνι ½ κούπα παγωτό βανίλια Καφές σκέτος η τσάι η νερό |
Επιτρεπόμενα Μπαχαρικά
- Λεμόνι
- Μουστάρδα
Συμβουλή
Πίνετε 4 ποτήρια νερό την ημέρα.