Δίαιτα 7 Ημερών

Η Δίαιτα 7 Ημερών είναι μια δημοφιλής δίαιτα εδώ και δεκαετίες παρόλο που είναι πολύ ανισόρροπη. Η ιδέα της είναι πολύ απλή: Εστιάζεται κάθε μέρα της εβδομάδας σε μια διαφορετική ομάδα τροφίμων.

Προσοχή: Η Δίαιτα 7 Ημερών είναι πολύ χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες και καθόλου ισορροπημένη. Δεν πρέπει να θεωρηθεί ως βιώσιμη επιλογή για την απώλεια βάρους. ΑΠΟΦΗΓΕΤΕ ΤΗΝ.

Πρόγραμμα Δίαιτας 7 Ημερών

Δευτέρα

Φάτε όσο φρούτα (ή χυμοί φρούτων) θέλετε, από οποιοδήποτε φρούτο εκτός από μπανάνα.

Τρίτη

Φάτε όποιο λαχανικό θέλετε σε οποιαδήποτε ποσότητα. Τα λαχανικά μπορείτε να τα μαγειρεύετε σε όποια μορφή θέλετε ακόμα και σε σούπα.

Τετάρτη

Φάτε ένα συνδυασμό των δυο προηγούμενων ημερών, Δευτέρας και Τρίτης. Για παράδειγμα: φρούτα (εκτός από μπανάνα), χυμούς φρούτων, λαχανικά, σούπα λαχανικών.

Πέμπτη

Φάτε 5 μπανάνες και πίνετε 5 ποτήρια γάλα με πλήρες λιπαρά. Κάποιες παραλλαγές αυτής της δίαιτας προτείνουν 8 μπανάνες και 4 ποτήρια γάλα

Παρασκευή

Φάτε 4 φιλέτα από κρέας (μοσχαρίσιο, κοτόπουλο η ψάρι) συνοδευμένο από απεριόριστη ποσότητα πράσινων λαχανικών. Το μέγεθος του φιλέτου πρέπει να είναι 85γραμμάρια.

Σάββατο

Φάτε 4 φιλέτα από κρέας (μοσχαρίσιο, κοτόπουλο η ψάρι) συνοδευμένο από απεριόριστη ποσότητα πράσινων λαχανικών. Το μέγεθος του φιλέτου πρέπει να είναι 85γραμμάρια.

Κυριακή

Φάτε 4 φιλέτα από κρέας (μοσχαρίσιο, κοτόπουλο η ψάρι) συνοδευμένο από απεριόριστη ποσότητα πράσινων λαχανικών. Το μέγεθος του φιλέτου πρέπει να είναι 85γραμμάρια.

Both comments and pings are currently closed.

Comments are closed.