Η δίαιτα της Σοκολάτας είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα δίαιτα γιατί περιλαμβάνει την αγαπημένη τροφή όλων μας, την σοκολάτα. Εκτός από την σοκολάτα περιέχει ζυμαρικά και ποπ κορν.
Ακούγεται σαν η πιο γευστική δίαιτα και για αυτό πρέπει να δοθούν επαίνους στον Lenny Neimark που την περίγραψε στο βιβλίο “The Pasta, Popcorn, and Chocolate Diet”
Πριν την ξεκινήστε να ξέρετε ότι την Δίαιτα της Σοκολάτας δεν πρέπει να την ακολουθήσετε για παραπάνω από μια εβδομάδα. Διαφορετικά το σώμα σας όχι μόνο θα σταματήσει να χάνει βάρος άλλα μπορεί να βάλετε σε κίνδυνο και την υγεία σας. Συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο σας πριν την αρχίσετε.
Δίαιτα της Σοκολάτας Πρόγραμμα
Το πρόγραμμα της Δίαιτας της Σοκολάτας είναι απλό. Βασικά τρώτε τις ίδιες τροφές κάθε μέρα. Σας επιτρέπει να τρώτε διάφορες σάλτσες με λίγα λιπαρά για τα ζυμαρικά και διάφορα φρούτα για να σπάσει η μονοτονία.
| Πρωινό |
| Φρέσκα φρούτα η φρουτοσαλάτα (μήλα, αχλάδια, σταφύλια και πορτοκάλια είναι τα καλύτερα) Κανταΐφι με άπαχο γάλα και φράουλες |
| Πρωινό σνακ ( γύρο στης 11:00 πμ) |
| Ποπ κορν (μη καραμελωμένα η αλατισμένα) Φρέσκα φρούτα |
| Μεσημεριανό |
| Σαλάτα με σάλτσα με λίγες θερμίδες πχ. λεμόνι) Μακαρόνια Σάλτσα ζυμαρικών (προτεινόμενο απλή σάλτσα ντομάτας) |
| Απογευματινό σνακ |
| Ποπ κορν Φυτικά ραβδιά, πχ: καρώτα, Fruit smoothie από ½ παγωμένη μπανάνα, ½ κούπα παγωμένα ροδάκινα η άλλο φρούτο της επιλογή σας, και 1 κούπα από άπαχο γάλα. |
| Βραδινό |
| Σαλάτα, κατά πρώτιστος πράσινο. Φετουτσίνι με σάλτσα ντομάτας Ζυμαρικά από σιτάρι ολικής αλέσεως Μερικά ζαρζαβατικά στο ατμό |
| Βραδινό σνακ |
| Ποπ κορν Έως 28 γραμμάρια σοκολάτα |
Συμβουλή
Πίνετε νερό όλη την ημέρα. Επιτρέποντα αεριούχα νερά, μεταλλικά νερά, και το νερό της βρύσης.
Μη επιτρεπόμενα τροφές
Οι παρακάτω τροφές πρέπει να αποφεύγοντα στην Δίαιτα της Σοκολάτας
- Αλκοολούχα ποτά
- Αλάτι
- Ζάχαρη
- Λάδι
- Λιπαρά φρούτα ( αβοκάντο, ελιές, καρύδες)
- Φρούτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη (σταφίδες, σύκα, χουρμάδες)
- Τηγανητά φαγητά
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Κόκκινο κρέας
- Ξηροί καρποί και σπόροι
- Καφές
- Σνακ που δεν είναι στο πρόγραμμα όπως chips, πρόχειρο φαγητό, κέικ, πίτες, καραμέλες, κλπ.
- Ανθρακούχα ποτά
Συμπέρασμα
Η Δίαιτα της Σοκολάτας περιέχει μια θεσπέσια τροφή, την σοκολάτα, δεν είναι μια υγιεινή δίαιτα. Από αυτήν λίπους βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τις βασικές λειτουργίες του οργανισμού. Αντί της Δίαιτας της Σοκολάτας γιατί να μην ακολουθήσετε μια υγιεινή δίαιτα όπως είναι η δίαιτα Black Latte.
Η δίαιτα της Σοκολάτας είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα δίαιτα γιατί περιλαμβάνει την αγαπημένη τροφή όλων μας, την σοκολάτα. Εκτός από την σοκολάτα περιέχει ζυμαρικά και ποπ κορν.
Ακούγεται σαν η πιο γευστική δίαιτα και για αυτό πρέπει να δοθούν επαίνους στον Lenny Neimark που την περίγραψε στο βιβλίο “The Pasta, Popcorn, and Chocolate Diet”
Πριν την ξεκινήστε να ξέρετε ότι την Δίαιτα της Σοκολάτας δεν πρέπει να την ακολουθήσετε για παραπάνω από μια εβδομάδα. Διαφορετικά το σώμα σας όχι μόνο θα σταματήσει να χάνει βάρος άλλα μπορεί να βάλετε σε κίνδυνο και την υγεία σας. Συμβουλευτείτε τον διατροφολόγο σας πριν την αρχίσετε.
Δίαιτα της Σοκολάτας Πρόγραμμα
Το πρόγραμμα της Δίαιτας της Σοκολάτας είναι απλό. Βασικά τρώτε τις ίδιες τροφές κάθε μέρα. Σας επιτρέπει να τρώτε διάφορες σάλτσες με λίγα λιπαρά για τα ζυμαρικά και διάφορα φρούτα για να σπάσει η μονοτονία.
| Πρωινό |
| Φρέσκα φρούτα η φρουτοσαλάτα (μήλα, αχλάδια, σταφύλια και πορτοκάλια είναι τα καλύτερα) Κανταΐφι με άπαχο γάλα και φράουλες |
| Πρωινό σνακ ( γύρο στης 11:00 πμ) |
| Ποπ κορν (μη καραμελωμένα η αλατισμένα) Φρέσκα φρούτα |
| Μεσημεριανό |
| Σαλάτα με σάλτσα με λίγες θερμίδες πχ. λεμόνι) Μακαρόνια Σάλτσα ζυμαρικών (προτεινόμενο απλή σάλτσα ντομάτας) |
| Απογευματινό σνακ |
| Ποπ κορν Φυτικά ραβδιά, πχ: καρώτα, Fruit smoothie από ½ παγωμένη μπανάνα, ½ κούπα παγωμένα ροδάκινα η άλλο φρούτο της επιλογή σας, και 1 κούπα από άπαχο γάλα. |
| Βραδινό |
| Σαλάτα, κατά πρώτιστος πράσινο. Φετουτσίνι με σάλτσα ντομάτας Ζυμαρικά από σιτάρι ολικής αλέσεως Μερικά ζαρζαβατικά στο ατμό |
| Βραδινό σνακ |
| Ποπ κορν Έως 28 γραμμάρια σοκολάτα |
Συμβουλή
Πίνετε νερό όλη την ημέρα. Επιτρέποντα αεριούχα νερά, μεταλλικά νερά, και το νερό της βρύσης.
Μη επιτρεπόμενα τροφές
Οι παρακάτω τροφές πρέπει να αποφεύγοντα στην Δίαιτα της Σοκολάτας
- Αλκοολούχα ποτά
- Αλάτι
- Ζάχαρη
- Λάδι
- Λιπαρά φρούτα ( αβοκάντο, ελιές, καρύδες)
- Φρούτα με μεγάλη περιεκτικότητα σε ζάχαρη (σταφίδες, σύκα, χουρμάδες)
- Τηγανητά φαγητά
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Κόκκινο κρέας
- Ξηροί καρποί και σπόροι
- Καφές
- Σνακ που δεν είναι στο πρόγραμμα όπως chips, πρόχειρο φαγητό, κέικ, πίτες, καραμέλες, κλπ.
- Ανθρακούχα ποτά
Συμπέρασμα
Η Δίαιτα της Σοκολάτας περιέχει μια θεσπέσια τροφή, την σοκολάτα, δεν είναι μια υγιεινή δίαιτα. Από αυτήν λίπους βασικά θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για τις βασικές λειτουργίες του οργανισμού.