Tag Archives: detox

Δίαιτα Acai Berry

Το Acai είναι ένα μούρο με υψηλή ενέργεια που μεγαλώνει σε ένα ειδικό φοίνικα στα δάση του Αμαζονίου. Τα θρεπτικά οφέλη αυτού του φρούτου είναι τόσο πολλά που ο δρ. Nicholas Perricone, ένας από τους καλύτερους και γνωστότερους ιατρούς της Αμερικής, έχει χαρακτηρίσει το Acai Berry ως το καλύτερο υπέρφρουτο στο κόσμο.

Η γεύση του είναι ένα μίγμα μεταξύ μούρων και σοκολάτας και το χρώματα του είναι βαθύ πορφυρό.

Οι έρευνες έχουν δείξει ότι το Acai Berry είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα στο πλανήτη. Το Acai Berry είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, σε αμινοξέα, σε Omega λιπαρά, σε βιταμίνες, σε μέταλλα, σε φυτικές στερόλες και σε ίνες.

Το Acai Berry δεν θα το βρείτε σε σουπερμάρκετ και σε καταστήματα διατροφής. Οι θρεπτικές του ιδιότητες χάνονται μερικές ώρες μετά την συγκομιδή. Έτσι μπορείτε να το βρείτε μόνο σε μορφή συμπληρωμάτων διατροφής τα οποία πωλούνται κυρίως μέσο του διαδικτύου.

Τα οφέλη του Acai Berry εστιάζονται στο να βοηθάει τον οργανισμό να κάνει αποτοξίνωση και να βοηθάει τον οργανισμό να κρατάει σε ισορροπία το pH του. Ένα ισορροπημένο pH είναι ζωτικής σημασία για το ανοσοποιητικό σύστημα για την πρόληψη από ασθένειες και την σωστή ανάρρωση.

Το Acai Berry έχει και πολλά άλλα οφέλη. Μεταξύ τους είναι:

  • Η υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά βοηθάει στην αντιμετώπιση της πρόωρης γήρανσης. Το Acai Berry περιέχει 10 φορές περισσότερα αντιοξειδωτικά από τι περιέχουν τα κόκκινα σταφύλια. Περιέχει 30 φορές περισσότερα Ανθοκυάνες από το κόκκινο κρασί. Οι Ανθοκυάνες είναι ένα είδος αντιοξειδωτικών που μεταξύ άλλων βοηθάνε στην πρόληψη από διάφορες μορφές καρκίνο, τον διαβήτη και τις βακτηριακές λοιμώξεις.
  • Τα ακόρεστα λιπαρά, οι φυτικές ίνες και φυτικές στερόλες βελτιώνουν την καρδιοαγγειακό και τον πεπτικό σύστημα.
  • Τα αμινοξέα σε συνδυασμό με τα ιχνοστοιχεία βοηθάνε το μυϊκό σύστημα.

Η δίαιτα Acai Berry

Δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη δίαιτα Acai Berry. Στην ουσία βασίζετε στην πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής που περιέχουν Acai Berry. Η υψηλή ενέργεια που περιέχει το Acai Berry αυξάνει το μεταβολισμό και απομακρύνει τις βλαβερές τοξίνες από το σώμα.

Το Acai Berry είναι ένα ασφαλές φρούτο άλλα πρέπει να το αποφεύγουν όσοι έχουν αλλεργία στα μούρα.

Ασκήσεις

Όπως και σε κάθε άλλο συμπλήρωμα διατροφής για αδυνάτισμα η δίαιτα Acai Berry πρέπει να συνοδεύετε και με κάποιο πρόγραμμα ασκήσεων.

Τι να προσέχετε

Τα προϊόντα Acai Berry διαφέρουν μεταξύ τους από τα συστατικά που περιέχουν. Προσπαθείτε να βρείτε προϊόντα που περιέχουν τα λιγότερα συστατικά. Όσο πιο καθαρό είναι το Acai Berry τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι η δίαιτα σας.

Αποφύγετε όλα τα προϊόντα Acai Berry που προσφέρουν δωρεάν δοκιμαστικά δείγματα. Έχει αποδειχθεί ότι οι περισσότερη χρεώνουν κανονικά την κάρτα των αγοραστών τους.

Συμπέρασμα

Η δίαιτα Acai Berry σας βοηθάει να αποτοξινωθείτε, να χάσετε τα περιττά κιλά, να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σύστημα και να πολεμήσετε την κόπωση.

Δίαιτα της Λεμονάδας

Η Δίαιτα της Λεμονάδας είναι στην ουσία μια δίαιτα αποτοξίνωσης. Η δίαιτα που ονομάζετε και “The Master Cleanser” γράφτηκε για πρώτη φορά στην δεκαετία του 1940 και συνεχίζει να είναι πολύ δημοφιλή ακόμα και σήμερα.

Η τελευταία έκδοση δημοσιεύτηκε το 1976 και ήταν ένα μικρό βιβλιαράκι με μόνο 50 σελίδες.

Γιατί είναι τόσο δημοφιλής η Δίαιτα της Λεμονάδας

Ο σκοπούς της Δίαιτας της Λεμονάδας είναι να κάνε καθαρισμό, διαφορετικά αποτοξίνωση, και να βελτιώσει την υγεία. Τελευταία έχει βρει θερμή υποδοχή από όσους θέλουν να χάσουν βάρος γρήγορα.

Το διαδίκτυο και οι διάσημοι έχουν δώσει ώθηση στην δημοσιότητα της Δίαιτας της Λεμονάδας. Για παράδειγμα η γνωστή τραγουδίστρια και ηθοποιός, η Beyoncé έχει δηλώσει στο Oprah Show ότι με την Δίαιτα της Λεμονάδας έχασε 10 κιλά για τις ανάγκες του ρόλου της στην ταινία Dreamgirls.

Έχει αποτελέσματα η Δίαιτα της Λεμονάδας

Πολλοί από αυτούς που δοκίμασαν την Δίαιτα της Λεμονάδας αναφέρουν στο διαδίκτυο ένα τεράστιο αριθμό οφελών για την υγεία, όπως ανακούφιση συμπτωμάτων της αρθρίτιδας, των λοιμώξεων, του πόνου, της ουρικής αρθρίτιδας και πολλά άλλα. Άλλοι αναφέρουν ότι έχουν μεγαλύτερη ενέργεια και πνευματική διαύγεια κατά την διάρκεια και μετά την δίαιτα.

Ωστόσο αρκετοί νιώθανε ζαλάδες, αδυναμίες και υπερβολική πείνα και λένε ότι η Δίαιτα της Λεμονάδας είναι πάρα πολύ δύσκολή. Με την Δίαιτα της Λεμονάδας χάνετε κιλά αλλά αυτό δεν θα πει ότι χάνετε και λίπος. Αυτό που χάνετε περισσότερα είναι υγρά. Το βιβλίο αναφέρει ότι οι μισοί από αυτούς που έχουν κάνει την Δίαιτα της Λεμονάδας έχουν πάρει ξανά όλα τα κιλά που χάσανε στην διάρκεια της.

Το πρόγραμμα της Δίαιτας της Λεμονάδας

Η Δίαιτα της Λεμονάδας περιλαμβάνει 6 έως 12 ποτήρια από ένα μίγμα που περιλαμβάνει φρέσκο χυμό λεμονιού, σιρόπι σφενταμιού, νερό και λίγο κόκκινο πιπέρι.

Επιπλέων κάθε πρωί κάνετε ξέπλυμα με νερό με αλάτι θαλάσσης και το βράδι μπορείτε να πείτε ένα καθαρτικό τσάι.

Δείγμα Δίαιτας της Λεμονάδας

  • 2 κουτάλια φρέσκο χυμός λεμονιού
  • 2 κουτάλια οργανικού σιρόπι σφενδάμου βαθμού Β.
  • Λίγο κόκκινο πιπέρι, περίπου 1/10 ενός κουτάλι γλυκού.
  • 1 ποτήρι νερό, περίπου 300ml.

Πόσο διαρκεί η Δίαιτα της Λεμονάδας

Το βιβλίο “The Master Cleanser” λέει ότι μπορείτε να κάνετε την Δίαιτα της Λεμονάδας από 10 έως 40 ημέρες. Αρκετοί κάνουν αυτή την δίαιτα μόνο για 4-5 ημέρες.

Η περισσότεροι επαγγελματίες συμβουλεύουν να χρησιμοποιήστε την Δίαιτα της Λεμονάδας όχι περισσότερα από μερικές ημέρες.

Πως σταματάτε την Δίαιτα της Λεμονάδας

Για να σταματήστε την Δίαιτα της Λεμονάδας πρέπει να ακολουθήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα. Ξεκινάει πίνοντας συμπυκνωμένο χυμό εσπεριδοειδών για περίπου 36 ώρες και μετά να περάσετε σταδιακά σε ωμά λαχανικά και φρούτα ή σε σούπες λαχανικών για 3-5 ημέρες μετά την δίαιτα.

Αντί της Δίαιτας της Λεμονάδας γιατί να μην ακολουθήσετε μια υγιεινή δίαιτα όπως είναι η Δίαιτα Acai Berry.