Η Δίαιτα Γκρέιπφρουτ είναι μια δίαιτα για χάσιμο βάρους που βασίζετε σε μόνο ένα φρούτο, το γκρέιπφρουτ. Το γκρέιπφρουτ είναι ένα καταπληκτικό φρούτο, ένα απλό φυσικό υδατάνθρακας με μεγάλη περιεκτικότητα σε ίνες και βιταμίνη C.
Οι έρευνες έχουν δείξει ότι το γκρέιπφρουτ έχει πολλές ιδιότητες που δεν φαίνονται με μια ματιά.
Πρόγραμμα Δίαιτας Γκρέιπφρουτ
Ακολουθήστε την δίαιτα για 12 ημέρες. Μετά κάνετε ένα διάλυμα δυο ημερών. Μετα μπορείτε να το επαναλαμβάνετε ξανά.
| Πρωινό
½ γκρέιπφρουτ ή 120γρ χυμό γκρέιπφρουτ χωρίς προσθήκη ζάχαρης 2 αυγά 2 φέτες μπέικον |
| Μεσημεριανό
½ γκρέιπφρουτ ή 120γρ χυμό γκρέιπφρουτ χωρίς προσθήκη ζάχαρης Κρέας σε οποιαδήποτε ποσότητα και μαγειρεμένο όπως θέλετε Σαλάτα με οποιαδήποτε σάλτσα |
| Δείπνο
½ γκρέιπφρουτ ή 120γρ χυμό γκρέιπφρουτ χωρίς προσθήκη ζάχαρης Κρέας ή ψάρι σε οποιαδήποτε ποσότητα και μαγειρεμένο όπως θέλετε Ζαρζαβατικά πράσινα, κίτρινα, η κόκκινα μαγειρεμένα με βούτυρο ή με άλλα μπαχαρικά. |
| Πριν το ύπνο
1 ποτήρι χυμός ντομάτας ή 1 ποτήρι άπαχου κρέας |
Επιτρεπόμενα τρόφιμα
Κόκκινα κρεμμύδια, πράσινα κρεμμύδια, πιπεριές, ραδίκια, αγγούρια, μπρόκολο, σπανάκι, μαρούλι, λάχανο, καρότα, μπιζέλια.
Απαγορευμένα τρόφιμα
Λευκά κρεμμύδια, πατάτες, σέλινο.
Οδηγίες
- Πρέπει να πίνετε 8 ποτήρια νερό την ημέρα
- Σε κάθε γεύμα μπορείτε να τρώτε μέχρι να είστε χορτάτη, μέχρι που δεν μπορείτε να φάτε περισσότερα.
- Μην εξαλείψετε τίποτα από την δίαιτα. Ειδικά το μπέικον στο πρωινό και οι σαλάτες. Αυτοί οι συνδυασμοί τροφίμων βοηθάει στο να κάψετε το λίπος. Εάν ένας από τους συνδυασμούς λείπει όλοι οι δίαιτα δεν θα κάνει δουλειά.
- Μην αυξήσετε η μειώσετε την ποσότητα του γκρειπφρούτ.
- Μειώστε την ποσότητα του καφέ. Μην πίνετε περισσότερα από τρεις την ημέρα.
- Μην τρώτε μεταξύ των γευμάτων. Εάν τρώτε το προτεινόμενο συνδυασμό τότε δεν θα πεινάτε.
- Μην τρώτε γλυκά, ψωμί και γλυκοπατάτες. Μπορείτε να διπλασιάστε την ποσότητα του κρέατος, της σαλάτας και των λαχανικών. Όσο περισσότερα τρώτε από τον κατάλληλο συνδυασμό τροφίμων τόσο περισσότερα θα χάσετε.