Η Δίαιτα Μεταβολισμού είναι ένα πρόγραμμα διατροφής 7 ημερών σχεδιασμένο να αυξήσει το μεταβολισμό.
Προειδοποίηση
Η Δίαιτα Μεταβολισμού, όπως και πολλές δημοφιλές δίαιτες, δεν παρέχει επαρκές θερμίδες για όλοι την ημέρα. Όσοι την ακολουθούν πρέπει να αποφεύγουν σωματικές δραστηριότητες και υπερβολικές ασκήσεις.
Επίσης δεν παρέχει αρκετές βιταμίνες και θρεπτικές ουσίες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές στην υγεία εάν την ακολουθήσετε για μεγάλο διάστημα.
Πρόγραμμα Δίαιτας Μεταβολισμού
| Ημέρα 1 | ||
| Πρωινό | Μεσημεριανό | Δείπνο |
| Καφές σκέτος η Τσάι | 2 αυγά σφιχτά βρασμένα
1 κούπα μαγειρεμένο σπανάκι |
Μία σαλάτα με μαρούλι και σέλινο
170γρ. μπριζόλα |
| Ημέρα 2 | ||
| Πρωινό | Μεσημεριανό | Δείπνο |
| Καφές σκέτος η Τσάι
1 κράκερ |
Μία σαλάτα με μαρούλι και σέλινο
170γρ. μπριζόλα ψημένη στη σχάρα |
220-280γρ. ζαμπόν |
| Ημέρα 3 | ||
| Πρωινό | Μεσημεριανό | Δείπνο |
| Καφές σκέτος η Τσάι
1 κράκερ |
2 αυγά σφιχτά βρασμένα
1 κούπα πράσινα φασόλια 1 κούπα ντομάτα |
220-280γρ. ζαμπόν
2 κούπες σαλάτα από πράσινα φασόλια και ντομάτες |
| Ημέρα 4 | ||
| Πρωινό | Μεσημεριανό | Δείπνο |
| Καφές σκέτος η Τσάι 1 κράκερ |
1 αυγά σφιχτά βρασμένα 1 κούπα με καρότα ωμά |
1 κούπα γιαούρτι κανονικό
30γρ. τυρί Μοτσαρέλα 1 κούπα φρουτοσαλάτα |
| Ημέρα 5 | ||
| Πρωινό | Μεσημεριανό | Δείπνο |
| Καφές σκέτος η Τσάι
1 καρότο ωμό Χυμός από ένα λεμόνι |
110– 170γρ. φιλέτο ψάρι τηγανιτό
Ντοματοσαλάτα |
110– 170γρ. μπριζόλα
Πράσινη σαλάτα |
| Ημέρα 6 | ||
| Πρωινό | Μεσημεριανό | Δείπνο |
| Καφές σκέτος η Τσάι | 110–220γρ. κοτόπουλο ψητό χωρίς την πέτσα | 2 αυγά σφιχτά βρασμένα
1 καρότο ωμό |
| Ημέρα 7 | ||
| Πρωινό | Μεσημεριανό | Δείπνο |
| Τσάι χωρίς λεμόνι | 110-120γρ. μπριζόλα ψητή στη σχάρα
½ κούπα φρούτα |
Λογικό γεύμα |
Επιτρεπόμενες τροφές
Μπορείτε να προσθέσετε τις παρακάτω τροφές όταν ακολουθείτε την Δίαιτα Μεταβολισμού:
- Αλάτι
- Πιπέρι
- Λεμόνι
- Ξύδι
- Σάλτσα σόγιας
- Μουστάρδα
- Κέτσαπ
- Σάλτα Worcestershire
Κανόνες
Πίνετε το λιγότερο 4 ποτήρια νερού η σόδα διαίτης την ημέρα